Lady Fit– Fitness für Frauen

LadyFit ist ein speziell auf Frauen abgestimmtes Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert. Der Kurs kombiniert funktionelle Übungen, leichte Kraftsequenzen und Elemente zur Körperstraffung – alles ohne Leistungsdruck und in einer motivierenden Atmosphäre.

Ziele des Kurses:

• Verbesserung der Fitness und des Wohlbefindens
• Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po)
• Förderung der Beweglichkeit und Haltung
• Spaß an Bewegung in der Gruppe

Inhalte:

• Dynamische Warm-up-Phase
• Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten
• Ausdauertraining in moderater Intensität
• Stretching und Entspannung zum Abschluss

LadyFit eignet sich für alle Fitnesslevel und bietet eine angenehme Möglichkeit, aktiv zu bleiben und den Körper zu formen.

Zeit: Montag 18:00 – 19:00 Uhr

Ort: Turnhalle Barlo