Angebote für Haltung und Bewegung
Der Kurs „Haltung und Bewegung“ richtet sich an alle, die ihre Körperhaltung verbessern, Verspannungen vorbeugen und mehr Beweglichkeit in ihren Alltag integrieren möchten. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Übungen, die den gesamten Bewegungsapparat stärken und die natürliche Aufrichtung des Körpers fördern.
Ziele des Kurses:
- Verbesserung der Körperhaltung und des Gleichgewichts
- Kräftigung der Rumpf- und Stützmuskulatur
- Förderung der Beweglichkeit und Koordination
- Entspannung und Stressabbau durch bewusste Bewegung
Inhalte:
- Mobilisationsübungen für Wirbelsäule und Gelenke
- Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht
- Dehn- und Entspannungssequenzen
- Tipps für eine gesunde Haltung im Alltag (z. B. am Arbeitsplatz)
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und wird in einer angenehmen, stressfreien Atmosphäre durchgeführt. Alle Übungen sind leicht erlernbar und können individuell angepasst werden.
1. Berufstätige mit überwiegend sitzender Tätigkeit
- Menschen, die viel am Schreibtisch arbeiten und unter Verspannungen oder Haltungsproblemen leiden.
- Bedarf: Ausgleich einseitiger Belastungen, Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
2. Senioren
- Ältere Personen, die ihre Beweglichkeit und Stabilität erhalten möchten.
- Bedarf: Sturzprävention, Erhalt der Selbstständigkeit, sanfte Kräftigung.
3. Menschen mit Haltungsproblemen
- Personen mit Rundrücken, Hohlkreuz oder muskulären Dysbalancen.
- Bedarf: Verbesserung der Körperwahrnehmung und Haltungskorrektur.
Unsere Angebote für Haltung und Bewegung.
Anne Tepaße
Abteilungsleitung Breitensport