Hot Iron - Das effektive Langhanteltraining

Hot Iron ist ein kraftvolles Ganzkörpertraining mit der Langhantel, das gezielt die Muskulatur stärkt und den Stoffwechsel ankurbelt. Die Übungen werden in klar strukturierten Abläufen durchgeführt und sind ideal für alle, die ihre Kraft, Ausdauer und Körperform verbessern möchten.

Vorteile:

• Kräftigung der gesamten Muskulatur
• Verbesserung der Körperhaltung
• Hoher Kalorienverbrauch
• Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene (Gewicht individuell anpassbar)

Kursinhalte:

• Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken
• Dynamische Kombinationen für maximale Effektivität
• Motivierende Musik und Gruppendynamik

Zielpersonen:

1. Fitnessorientierte Erwachsene

• Menschen, die ihre Kraft und Ausdauer verbessern möchten.
• Bedarf: Ganzkörpertraining mit klarer Struktur und hoher Effektivität.

2. Personen mit dem Ziel der Körperformung

• Alle, die Fett abbauen und Muskulatur aufbauen wollen.
• Bedarf: Training mit hohem Kalorienverbrauch und Muskeldefinition.

3. Berufstätige mit wenig Zeit

• Menschen, die ein effizientes Workout suchen.
• Bedarf: Kurze, intensive Einheiten mit maximalem Nutzen.

Zeit: Montag 19:00 – 20:15 Uhr

Ort: Turnhalle Barlo